طريقة الحمل

ما هي افضل طريقة للحمل؟

إذا كنتِ تأملين في الإنجاب ، فلا تدعي الامر للحظ. تعرفي على كيفية الحمل – بدءًا من توقع التبويض وما يجب فعله وما لا يجب فعله لزيادة الخصوبة

يبدو أن بعض الأزواج يصابون بالحمل بمجرد الحديث عن ذلك. بالنسبة للآخرين ، يستغرق الأمر وقتًا. إذا كنت تبحثين عن نصائح حول كيفية الحمل ، فإليك ما تحتاجين إلى معرفته

كيفية توقع التبويض

يمكن أن يؤدي فهم موعد الإباضة – وممارسة الجنس بانتظام قبل خمسة أيام وفي يوم الإباضة – إلى تحسين احتمالات الحمل

الإباضة هي العملية التي يتم فيها إطلاق البويضة الناضجة من المبيض. بعد إطلاقها ، تتحرك البويضة إلى أسفل قناة فالوب وتبقى هناك لمدة 12 إلى 24 ساعة ، حيث يمكن تخصيبها. يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة خمسة أيام بعد الجماع في ظل الظروف المناسبة. تكون فرصتك في الحمل أعلى عندما تكون الحيوانات المنوية الحية موجودة في قناة فالوب أثناء الإباضة

في متوسط ​​الدورة الشهرية التي تبلغ 28 يومًا ، تحدث الإباضة عادةً قبل 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية. ومع ذلك ، قد تختلف مدة الدورة الشهرية لكل شخص ، وقد يختلف الوقت بين التبويض وبداية الدورة الشهرية التالية. إذا لم يكن لديك ، مثل العديد من الأشخاص ، دورة شهرية مثالية مدتها 28 يومًا ، فيمكنك تحديد مدة الدورة الشهرية ومنتصفها عن طريق الاحتفاظ بتقويم الدورة الشهرية

بالإضافة إلى التقويم ، يمكنك أيضًا البحث عن علامات الإباضة وأعراضها ، بما في ذلك

تغير في الإفرازات المهبلية (مخاط عنق الرحم). قبل الإباضة مباشرة ، قد تلاحظين زيادة في إفرازات المهبل الشفافة والمبللة والمطاطة. بعد الإباضة مباشرة ، يتناقص مخاط عنق الرحم ويصبح أكثر سمكًا وعكرًا وأقل وضوحًا
تغير في درجة حرارة الجسم الأساسية. تزداد درجة حرارة جسمك أثناء الراحة (درجة حرارة الجسم الأساسية) قليلاً أثناء التبويض. باستخدام مقياس حرارة مصمم خصيصًا لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية ، قومي بقياس درجة حرارتك كل صباح قبل النهوض من السرير. سجلي النتائج وابحث عن النمط الذي سيظهر. ستكونين أكثر خصوبة خلال اليومين إلى الثلاثة أيام التي تسبق ارتفاع درجة حرارتك
قد ترغبين أيضًا في تجربة مجموعة أدوات التبويض التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتي يمكن أن تساعدك في تحديد الوقت الذي تزداد فيه احتمالية حدوث التبويض. تختبر هذه المجموعات بولك بحثًا عن زيادة الهرمونات التي تحدث قبل الإباضة. تحدث الإباضة بعد حوالي 36 ساعة من النتيجة الإيجابية

تعظيم الخصوبة: ماذا أفعل

:اتبعي هذه النصائح البسيطة حول كيفية الحمل

مارسي الجنس بانتظام. تحدث أعلى معدلات الحمل عند الأزواج الذين يمارسون الجنس كل يوم أو كل يومين
مارسي الجماع بالقرب من وقت الإباضة. إذا كانت ممارسة الجنس كل يوم غير ممكنة – مارسي الجنس كل يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع تبدأ بعد فترة وجيزة من نهاية الدورة الشهرية. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان ممارسة الجنس عندما تكون أكثر خصوبة
حافظي على وزن طبيعي. تتعرض النساء ذوات الوزن الزائد ونقص الوزن لخطر متزايد للإصابة باضطرابات التبويض
أيضًا ، ضعي في اعتبارك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ حول التخطيط لما قبل الحمل. يمكنه تقييم صحتك العامة ومساعدتك في تحديد التغييرات التي قد تحسن فرصك في الحصول على حمل صحي. سيوصي مقدم الرعاية الصحية بتناول حمض الفوليك قبل بضعة أشهر من الحمل لتقليل مخاطر الإصابة بالسنسنة المشقوقة وعيوب الأنبوب العصبي الأخرى

تعظيم الخصوبة: ما يجب تجنبه

:لتحسين احتمالات الحمل

لا تدخني. للتبغ آثار سلبية متعددة على الخصوبة ، ناهيك عن صحتك العامة وصحة الجنين. إذا كنت تدخنين، فاطلبي من مقدم الرعاية الصحية مساعدتك في الإقلاع عن التدخين قبل البدء في محاولة الحمل
لا تشربي الكحول. قد يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى انخفاض الخصوبة. بشكل عام ، من الأفضل تجنب الكحول إذا كنت تأملين في الحمل
قللي من تناول الكافيين. تشير الأبحاث إلى أن الخصوبة لا تتأثر باستهلاك أقل من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا. هذا حوالي كوب إلى كوبين من 6 إلى 8 أونصات من القهوة يوميًا
لا تفرطي في ممارسة التمارين الشاقة. ارتبطت التمارين الشاقة والمكثفة لأكثر من خمس ساعات في الأسبوع بانخفاض التبويض
تحدثي أيضًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي أدوية تتناولها. بعض الأدوية – حتى تلك المتوفرة بدون وصفة طبية – والتي يمكن أن تجعل الحمل صعبًا

متى تتحدثين مع الطبيب

مع ممارسة الجنس غير المحمي بشكل متكرر ، يحمل معظم الأزواج الأصحاء في غضون عام واحد

إذا كنت تبلغين من العمر 35 عامًا أو أكثر وتحاولين الحمل لمدة ستة أشهر أو أكثر ، أو إذا كنت أنت أو شريكك على علم أو يشتبه في وجود مشكلات في الخصوبة ، ففكرا في استشارة مقدم رعاية صحية

يؤثر العقم على كل من الرجال والنساء – والعلاج متاح. اعتمادًا على مصدر المشكلة ، قد يكون طبيب أمراض النساء أو طبيب المسالك البولية لشريكك أو طبيب الأسرة قادرًا على المساعدة. في بعض الحالات ، يقدم أخصائي الخصوبة أفضل أمل

ماهي طريقة الحمل ؟

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *