فوائد للسفر

فوائد للسفر يجب عليك معرفتها

متى كانت آخر مرة سافرت فيها إلى الخارج؟ السفر من أجل العمل شيء واحد ، لكنني أتحدث عن حزم حقائبك ، وتسجيل الخروج من حساب بريدك الإلكتروني ، والانفصال عن روتينك المعتاد لمدة أسبوع أو أكثر

السفر حول العالم ليس مجرد متعة وإثارة ؛ هناك أبحاث مستفيضة تشير إلى أنها مفيدة للغاية لصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية أيضًا

قد يقول الأمريكيون إنهم يحبون السفر ، لكن معظمهم لا يغامر بالخارج كثيرًا. وفقًا لدراسة نُشرت في تقرير هوستل ورلد جلوبال ترافيلر ، فإن احتمال سفر الأمريكيين إلى الخارج وزيارة أكثر من دولة هو نصف احتمال سفر الأوروبيين

زار المواطن العادي في المملكة المتحدة 10 دول ، وزار الألمان ثماني دول ، وسافر الفرنسيون إلى خمس دول في المتوسط. لكن الأمريكيين؟ إنهم يميلون إلى زيارة ثلاثة فقط. في الواقع ، 29 في المائة من البالغين الأمريكيين لم يسبق لهم السفر إلى الخارج

عندما يتخطى مواطنو الولايات المتحدة الحدود ، يزور معظمهم كندا أو المكسيك. من الواضح أن القدرة على تحمل التكاليف عامل كبير – يقول حوالي 71 في المائة من الأمريكيين أن مغادرة البلاد مكلف للغاية – ولكن هذا ليس كل شيء

نظرًا لما تقدمه جميع مواقع السفر والصفقات اليوم ، يمكنك السفر إلى الخارج دون نهب حصالة نقودك. ربما لا يستوعب الكثير من الأمريكيين فوائد السفر إلى الخارج – وهناك الكثير

دعنا نتعمق ونلقي نظرة على بعض الفوائد الصحية التي اكتشفها الباحثون وتحققوا منها علميًا

السفر يجعلك أكثر صحة

وفقًا لدراسة مشتركة من اللجنة العالمية للشيخوخة ومركز عبر أمريكا لدراسات التقاعد ، بالشراكة مع جمعية السفر الأمريكية ، فإن السفر يحافظ على صحتك. ووجدت الدراسة أن النساء اللائي يقضين إجازتهن مرتين في العام على الأقل يقل لديهن خطر الإصابة بنوبة قلبية بشكل ملحوظ مقارنة بالنساء اللائي يسافرن فقط كل ست سنوات أو نحو ذلك

نفس الشيء ينطبق على الرجال. يُظهر الرجال الذين لا يأخذون إجازة سنوية خطرًا أكبر للوفاة بنسبة 20 في المائة و 30 في المائة للإصابة بأمراض القلب

السفر يخفف التوتر

على الرغم من أن فقدان رحلة ربط أو فقدان أمتعة في مطار أجنبي من المؤكد أنهما يزيدان من قلقك ، فقد ثبت علميًا أن السفر يقلل من مستويات التوتر ، وبشكل كبير إلى حد ما

وفقًا لإحدى الدراسات ، بعد ثلاثة أيام من أخذ إجازة ، أبلغ المسافرون عن شعورهم بقلق أقل ، ومزيد من الراحة ، وفي مزاج أفضل. ومن المثير للاهتمام أن هذه الفوائد تميل إلى الاستمرار لأسابيع بعد انتهاء الرحلة

السفر يعزز إبداعك

تزيد التجارب الأجنبية كلاً من المرونة الإدراكية والعمق والتكامل في الفكر ، والقدرة على إقامة روابط عميقة بين الأشكال المتباينة “، كما يوضح آدم جالينسكي ، الأستاذ في كلية كولومبيا للأعمال ، الذي كتب عددًا من الدراسات التي تبحث في الروابط الملموسة بين الإبداع والسفر الدولي

السفر وحده لا يكفي. وجد جالينسكي أن المسافرين الدوليين يجب أن يكونوا هادفين في المشاركة

العملية الأساسية والحاسمة هي المشاركة متعددة الثقافات والانغماس والتكيف “، يتابع. “الشخص الذي يعيش في الخارج ولا يتفاعل مع الثقافة المحلية من المحتمل أن يحصل على دفعة إبداعية أقل من الشخص الذي يسافر إلى الخارج وينخرط حقًا في البيئة المحلية

السفر يعزز السعادة والرضا

يميل معظم الناس إلى أن يكونوا أكثر سعادة عندما يسافرون ولا داعي للقلق بشأن العمل بالطبع. ومع ذلك ، فإن واحدة من أكثر الأشياء إثارة للاهتمام من دراسة جامعة كورنيل هي أن الناس يعانون أيضًا من زيادة مباشرة في السعادة من مجرد التخطيط لرحلة

ووجدت الدراسة أن التوقع بأخذ إجازة أكبر بكثير من توقع الحصول على حيازة جسدية. وبالتالي ، تبدأ فوائد السفر إلى الخارج قبل وقت طويل من الرحلة

السفر يقلل من مخاطر الاكتئاب

بينما يميل الناس إلى تجنب الموضوع في مجتمعنا ، فإن الاكتئاب يمثل مشكلة كبيرة للأسف. يعاني الملايين من الأمريكيين من الاكتئاب بشكل منتظم وليس من غير المألوف أن يبالغ الأطباء في وصف الأدوية لعلاج الاكتئاب

لحسن الحظ ، تتوفر بدائل صحية للهروب من حالة اليأس من حالة الاكتئاب. وفقًا للبحث ، قد يكون السفر واحدًا منهم

وجدت دراسة من عيادة مارشفيلد في ولاية ويسكونسن أن النساء اللائي يقضين إجازتهن مرتين على الأقل في السنة بلا فائدة معرضات للإصابة بالاكتئاب والضغط المزمن مقارنة بالنساء اللائي يقضين إجازتهن أقل من مرة كل عامين

إلى أين ستأخذك رحلاتك هذا العام؟

لذلك هناك فوائد صحية واضحة ومدعومة علميًا للسفر حول العالم. عقليًا وجسديًا وعاطفيًا ، يمكنك أن تكسب الكثير من حزم حقائبك وزيارة الأماكن التي لم تزرها من قبل

لكن إلى أين ستذهب؟ الآلاف من الأماكن في جميع أنحاء العالم تستحق الزيارة. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على رادارك

لندن، إنجلترا. لندن مدينة يجب زيارتها. إذا كنت جديدًا في مجال السفر الدولي وتريد أن تبتل قدميك ، فربما لا توجد وجهة أفضل. ليس هناك الكثير للقيام به في لندن فحسب ، بل إنه رخيص وسهل الوصول إليه من معظم المدن الأمريكية الكبرى. لا يوجد أيضًا حاجز لغوي ، وهو مكافأة للأشخاص الذين يشعرون بالقلق حيال ذلك

كيب تاون ، جنوب أفريقيا. إن جمال كيب تاون مذهل. ليست المناظر الطبيعية فريدة من نوعها فحسب ، بل هناك وفرة من الحياة البرية ، بما في ذلك الخمسة الكبار (الأسد والفيل وجاموس الرأس والفهد ووحيد القرن). سواء كنت تفضل وتيرة سريعة أو بطيئة وسهلة ، فهناك خط سير لك

لوسيرن ، سويسرا. إذا لم تكن قد زرت سويسرا من قبل ، فإن لوسيرن هي أول مدينة رائعة تختبرها. بالقرب من مطار زيورخ ، المدينة مضغوطة لكنها مفعمة بالحيوية. ليس هناك الكثير من الأماكن الجذابة في المدينة فحسب ، بل يمكنك أيضًا الاستمتاع بمجموعة من مسارات المشي لمسافات طويلة خارج المدينة مباشرةً

أوكلاند، نيوزيلندا. سواء كنت ترغب في ركوب قوارب الكاياك إلى بركان ، أو النزول إلى أسفل الشلال ، أو السباحة مع أسماك القرش ، أو التعامل مع المسارات الصعبة على دراجة جبلية ، فإن أوكلاند لديها كل ما يمكن أن يطلبه عشاق المغامرة. أوه ، وهي أيضًا مدينة تعج بالطعام الجيد والترفيه

بالنسبة للكثيرين ، لم تكن فكرة السفر الدولي غامضة ومثيرة كما كانت من قبل. في عالم يمكن الوصول إليه عبر يوتيوب و جوجل اورث والواقع الافتراضي ، يعتقد الكثيرون أنهم رأوا بالفعل كل ما يقدمه العالم ، في حين أنهم لم يحدقوا في الشاشة إلا على بعد بضع بوصات أمام وجوههم

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالفوائد الصحية المثبتة علميًا للسفر إلى الخارج ، فعليك البدء في التخطيط لرحلة. سواء كنت تذهب إلى لندن أو كيب تاون أو لوسيرن أو أوكلاند أو في مكان مختلف تمامًا ، فإن ركوب الطائرة والسفر إلى وجهة أجنبية حيث تكون أجزاءً متساوية من الإثارة والترهيب يعد أمرًا رائعًا لنموك وتطورك

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *