التأمل

توصلت دراسة إلى أن التأمل يمكن أن يساعد في الحماية من الخرف

يقول الباحث إن التدريب الذهني الذي يستهدف تنظيم الإجهاد والانتباه لديه القدرة على تحسين الجوانب المعرفية والعاطفية للشيخوخة

أظهر بحث جديد أن التأمل يمكن أن يحمي كبار السن من الخرف

يقول العلماء إن تقنية الاسترخاء القديمة تعزز القوة الذهنية في أكثر من 65 عاما ، وخاصة الانتباه والوعي والصحة العاطفية

سلطت النتائج ضوءا جديدا على كيفية عمل المرض وفتح الباب أمام علاجات أفضل. يضيفون إلى الأدلة أن اليقظة الذهنية تقلل الأعراض بل وتساعد على تجنبها

كان أداء المشاركين الفرنسيين الذين تم تخصيصهم لدورة التأمل لمدة 18 شهرا أفضل من أولئك الذين تلقوا دروسا في اللغة الإنجليزية بدلا من ذلك لإبقاء أدمغتهم مشغولة

قال المؤلف المراسل الدكتور جايل شيتيلات ، من جامعة كاين نورماندي: التأمل كان متفوقا على تدريب اللغة غير الأصلية على تغيير النتيجة المركبة العالمية واثنتين من النقاط الفرعية تعكس تنظيم الانتباه والقدرات الاجتماعية والعاطفية

زاد التركيز الفرعي لتنظيم الانتباه بعد التأمل فقط

في سياق ممارسات التأمل ، تسمح هذه القدرة بزيادة الوعي ومراقبة محتويات التجربة دون أن تستوعبها

انخفضت القدرات الاجتماعية والعاطفية بشكل كبير بعد التدريب على اللغة غير الأم ، مما يشير إلى أن الاختلاف الملحوظ قد يكون بسبب الحفاظ على المهارات عن طريق التأمل

تؤكد نتائج الدراسة جدوى التأمل والتدريب على اللغة غير الأم لدى الأفراد المسنين ، مع التزام عالٍ وانخفاض شديد في التناقص

أصبح التأمل شائعا بشكل متزايد خلال السنوات الأخيرة. لقد ساعد الناس على الإقلاع عن التدخين والتعامل مع السرطان وحتى منع الصدفية ، وهي حالة جلدية

قال الدكتور شيتيلات: هل يمكن للتأمل ، وهو نهج تدريب عقلي نحو تنظيم الانتباه والعاطفة ، أن يحافظ على بنية الدماغ ووظيفته لدى كبار السن غير المعوقين إدراكيا؟

ستحدد التحليلات المستقبلية للنتائج الثانوية المقاييس الأكثر حساسية للتدريب على التأمل والعوامل المرتبطة بالاستجابة للتدخل

أشارت الأبحاث السابقة إلى أنها تبطئ ظهورها من خلال مساعدة الناس على الحفاظ على تركيزهم وتعزيز السعادة

قال الدكتور شيتيلات: هناك حاجة ماسة إلى استراتيجيات للوقاية من الخرف. التدريب العقلي الذي يستهدف تنظيم الإجهاد والانتباه لديه القدرة على تحسين الجوانب المعرفية والعاطفية للشيخوخة

أظهرت الدراسات السابقة أن التأمل الذهني يحسن الإدراك ، وتحديدا لدى كبار السن عبر مجالات متعددة بما في ذلك الانتباه والوظائف التنفيذية والوعي الذاتي أو الإدراك الماورائي

التأمل اليقظ يمكن أن يقلل أيضا من التوتر والقلق والاكتئاب – بما في ذلك كبار السن

سيتضاعف عدد حالات الخرف في جميع أنحاء العالم ثلاث مرات ليصل إلى أكثر من 150 مليون بحلول عام 2050. مع عدم وجود علاج في الأفق ، هناك تركيز متزايد على عوامل نمط الحياة التي توفر الحماية

العلاج المعرفي القائم على اليقظة ، والذي يجمع بين التأمل و “التدريب على التفكير” التقليدي ، موصى به بالفعل للاكتئاب في بريطانيا ومتاح في خدمة الصحة الوطنية

قال الدكتور شيتيلات: يبدو أن التأمل نهج واعد للحفاظ على بنية ووظيفة الدماغ بالإضافة إلى الإدراك ، وبالتالي للحد من مخاطر الخرف من خلال استهداف العوامل النفسية والعاطفية بشكل مباشر

JAMA Neurology هذه الدراسة موجودة في مجلة

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *